No wiec jak kwestia smaku i rozpuszczalnosci nie gra roli to kupuj co chcesz :) W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. Kiedys zjadłem tego 2kg tylko ze kupiłem w promocji za połowe ceny. Do owsianki za ta cene smak bananowy był ok :) proponował bym Ci sprawdzic sklad zanim cos takiego napiszesz [...]
Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
[...] za duzo serii. A barkach zakwestionowałbym wyciskanie sztangielek jeszcze potem...choć być może niekoniecznie zaraz do wywalenia...ale pewnie pójdzie do aksacji z powodów o jakich napisze niżej zaraz. Na triceps starczy 10 serii, tez nie ma co zajeżdżac. Z nóg wywaliłbym potem przysiady na suwnicy, bo to bez sensu i ewentualnie zamienił na [...]
czyli wszystko jak jest, a w lydkach mam sobie wybrac czy wspiecia siedzac czy stojac tak? a jeszcze jedno do nog, musi byc tak duzo cwiczen? bo nogi mam duze od urodzenia i zalezy mi glownie na gorze powyzej pasa (klata, plery, ramiona). moze jeszcze cos poradzisz w zwiazku z tym. masz moja fotke. jeszcze z tymi powtorzeniami bo rozumiem ze wraz [...]
[...] Pudzian powinien zniszczyć Najmana na ringu.Zerowo bokserski koks ładnie sobie radził z bokserem o klasę lepszym od Najmana,a siłą Pudziana jest taka,że hej.Nie ma co jak jesteś w czymś najlepszy na świecie to musisz mieć ogółem talent do sportu.Ktoś dawał filmik ze skakanką i Pudzianem,no to teraz jestem przekonany,ze Marcin da radę. [...]
dobryludz jak KSW startowało to też od razu nie mieli za dużo kibiców i fanów, a rozpiska jest dobra, jeśli będę starać się organizować coraz lepsze gale, ściągać coraz lepszych zawodników to na prawdę będę poważną konkurencją dla KSW
[...] wage o 5kg czyściutkich mięśni.. Jak już slusznie parę osób tu za uwarzyło to nie o to tu chodzi. Chce dobić do 90tki zachowuując swą natruralną ( uwarunkowaną genetycznie jak mi sie zdaje) dość niską zawartość tłuszczu w organiźmie. Wazyłem już 88 i także, nie mialem za dużó niechcianej tkanki. Tak, że teraz chce wrócić do 88 i dodać jeszcze [...]
[...] wage o 5kg czyściutkich mięśni.. Jak już slusznie parę osób tu za uwarzyło to nie o to tu chodzi. Chce dobić do 90tki zachowuując swą natruralną ( uwarunkowaną genetycznie jak mi sie zdaje) dość niską zawartość tłuszczu w organiźmie. Wazyłem już 88 i także, nie mialem za dużó niechcianej tkanki. Tak, że teraz chce wrócić do 88 i dodać jeszcze [...]
Heh. Podczas zawodów jak zobaczysz 2-3 trafione kopnięcia na głowe to już jest dużo. Wynika to z tego, że nikt nie upiera się by kopać na głowę gdyż jest to niezbyt efektywne. Walka TKD aktualnie opiera się na frontalnym, bocznym, okrężnym (90% na brzuch) i łapy oczywiście. Używa się szybkie, efektywne techniki, które przynoszą punkty. Mówie o [...]
[...] sila albo jest albo jej nie ma , kladac sie na lawe zawsze wiem ile kg podniose nie ma takiej opcji ze bedzie za duzo chyba o to chodzilo - nie chodzi o sile tylko np. jak ci cos ******lnie nagle to masz prze***ane jak za toba nikogo nie ma - kazdemu sie stazaja kontuzje nikt nie jest maszyną lepiej dmuchać na zimne jou btw ciezar konkret [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. można 2. możesz łączyć , choć osobiście BCAA dałbym do wody i popijał na treningu 3. będzie ok 4. ok 5. nie trzeba przyjmować z ww , także bez obaw 6. zależy jak mocne te kawy wyjdzie ok. 600 mg kofeiny nie jest to mało ale też nie aż tak bardzo dużo , podobnie u mnie wychodzi
Witam Oczywiscie nie mam nic nikomu za zle nie ma dla mnie roznicy w jakim dziale prowadze dziennik. Owszem treningi robie intuicyjnie jak rowniez diete byc moze jest to amatorszczyzna jednak czy ja wiem czy moje wyniki silowe sa slabe? nie stosuje dopingu a rekordy mam oczywiscie dla mnie dosc dobre ale ok kazdy ma swoje zdanie nie ma problemu. [...]
Dietę masz tragiczną i jak na taką ilość ruchu jesz dużo za mało. Jakim cudem zamierzasz funkcjonować na taki niskich ilościach? Gdzie masz tłuszcze? Gdzie dobre ww? Białko masz w dwóch posiłkach z mięsem, serek wiejski i jogurt to żart :-) Przy sportach walki i treningach siłowych w takiej ilości padniesz na pysk i mód się, żebyś się jeszcze [...]
no ale jak połączysz w sserie to już będzie wystarczająco intensywny trening, więc narazie wystarczy. co do rwania może być x3, z tym, ze dość dużo serii co raczej jest oczywiste
[...] Zrób sobie test i zjedz porządnie na wieczór w kfc, maku czy innym syfie. Jak nie pojdziesz na kibel nastepnego dnia rano lub po sniadaniu to juz zastanawiałbym sie nad jakimiś problemami, bo 1.5 tygodnia to z deka za duzo bez kibla. Tez dziwne jak jesz 5 posilkow dziennie to po 10dni Ci sie nie chce, nie wiem ciezka sytuacja to jest.
[...] ciała, czyli miałbym jeść 17g?! w kapsie jest 2.5mg więc chyba Ci się jednostki pomyliły. Masz moje aktualne foto w ankiecie, nie wyglądam chyba na duży BF, sam nie wiem ile go mam, ale wydaje mi się że wystarczająco mało żeby się za johę wziąć. Może mi ktoś doradzi jak połączyć johę z synefryną? synefrynę dobrze rozpisałem, czy też za mało ?
[...] mi się z pełnym brzuchem ;D Wracam z treningu ok 20:30 i jem kolację, o 22-23 max kładę się spać Do obiadu biorę wcześniej wymienione witaminy, a po siłowni kreatynę I jak to teraz wygląda? Nie są to jakieś różnorodne, wymyślne posiłki, ale takie pasują mi najbardziej ;D Jak już wcześniej wspomniałem jestem jeszcze uczniem, moje zasoby [...]
A powiedz mi w jaki sposób sprawdzasz, że to natto działa? Co do inhibitorów ACE posłużę się cytatem osoby z dużo większą niż moja wiedzą. A tobie nie polecam popadać w samozachwyt nad swoją. No to teraz sobie porownaj skutki uboczne IA oraz wysokiego estro , przy uzywaniu dopingu zawsze trzeba zrobic bilans zyskow i strat jeśli chodzi o kwestie [...]
Oleje roślinne z pierwszego tłoczenia jak najbardziej Najbardziej popularna oliwa z oliwek, ale również olej lniany (źródło omega-3) czy też niedoceniany olej rzepakowy. Poszukaj też oleju kokosowego. No i masz jeszcze mnóstwo innych, chociaż nie są zbyt popularne: z orzechów włoskich, ziemnych, bardziej egzotyczne jak ten z orzechów macadamia [...]
36050kcal troche duzo to jest tylko ilosc na papierze, daj sobie zalozmy to 2tysiace iles jak po 2 tygodniach (albo 1) nic nawet nie drgnie dodaj kcal musisz wyczuc swoj organizm
MMA Attack 5 listopada
